治療網(wǎng)癮的心理學(xué)方法很多。大致羅列常見(jiàn)的。

1、精神分析

理論：從精神分析的角度，人們上網(wǎng)是在釋放”力比多”( 性沖動(dòng))。這種沖動(dòng)有性的沖動(dòng)、破壞的沖動(dòng)。所以網(wǎng)絡(luò)上的暴露內(nèi)容、打打殺殺的游戲是大受人們歡迎的。因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中我們的道德和法律都無(wú)法滿(mǎn)足我們的欲望，于是我們?cè)谔摂M世界當(dāng)中得到滿(mǎn)足。

解決辦法：

(1)把錯(cuò)誤地投注到虛擬世界的沖動(dòng)重新調(diào)整到生活當(dāng)中去。在足球運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、棒球等等比賽運(yùn)動(dòng)中釋放我們的內(nèi)驅(qū)力。在生活、工作、藝術(shù)當(dāng)中釋放我們的創(chuàng)造力。

(2)在和異性的正當(dāng)交往中發(fā)展和管理我們生的能力。從而擺脫互聯(lián)網(wǎng)虛擬的世界。

2、認(rèn)知療法

對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用的教育。包括網(wǎng)絡(luò)世界背后的邏輯、網(wǎng)絡(luò)世界與現(xiàn)實(shí)世界的關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)世界與經(jīng)濟(jì)的聯(lián)系、正確利用電腦、手機(jī)的方法、網(wǎng)絡(luò)工具的益處、錯(cuò)誤使用電腦的示范、不良后果。了解自己與電腦、手機(jī)的關(guān)系等等。

3、行為療法

(1)厭惡療法：把游戲排名變成給孩子設(shè)定的目標(biāo)，贏了會(huì)有經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)勵(lì)，輸了會(huì)有經(jīng)濟(jì)懲罰等等。設(shè)置的目標(biāo)如果是孩子難以完成的，那么他將會(huì)對(duì)這個(gè)游戲產(chǎn)生厭惡情緒。

(2)脫敏療法：以可以接受的方式逐漸降低游戲頻率。同時(shí)用其他娛樂(lè)方式代替。

4、格式塔療法

(1)把游戲當(dāng)中“未達(dá)成”的目標(biāo)達(dá)成，當(dāng)一個(gè)游戲中所有的故事都結(jié)束，或者達(dá)到孩子希望達(dá)到的愿望，那么這個(gè)游戲他就會(huì)失去興趣。

(2)建立健康的“循環(huán)”習(xí)慣。在合理計(jì)劃的時(shí)間內(nèi)完成一個(gè)事情。結(jié)束后暫停，整理一下現(xiàn)在需要完成的其他事情。比如這一小時(shí)我要玩游戲達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，達(dá)成之后便要休息，休息的時(shí)候我想起要洗衣服、寫(xiě)作業(yè)等等，我就要去完成其他事情。

(3)網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中有自己認(rèn)可自己的一部分。 現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有自己不接納的一部分?？梢栽谛睦碜稍?xún)師的幫助下，促成對(duì)現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的自己的認(rèn)可和接納。

(4)如果是生活當(dāng)中的重大事件造成沉迷網(wǎng)絡(luò)。心理咨詢(xún)師可以對(duì)這部分重大事件進(jìn)行內(nèi)心感受的調(diào)整。

注意：以上方法需要在充分評(píng)估當(dāng)事人狀態(tài)的前提下進(jìn)行。否則容易造成關(guān)系惡化或者網(wǎng)癮行為更加固化。