人生第一堂課，就是學(xué)習(xí)和各種不如意相處。人生不如意之事十之八九，磨磨蹭蹭的孩子；不給力還添亂的愛人；嚴(yán)苛的領(lǐng)導(dǎo)；擁堵不堪的交通；拼盡全力卻不見起色的工作；復(fù)雜難搞的人際關(guān)系…

我命由我不由天！我們每個人都是自己命運(yùn)的主人，往往我們爭論不休，生氣賭氣，難過痛苦，其實(shí)是不放過自己，是主動的讓自己選擇了痛苦。

被尊重和愛滋養(yǎng)著成長的自己，會成為一個自尊、自愛、自強(qiáng)的人，內(nèi)心也會變得豐盈而強(qiáng)大。

種種的不如意，總有一點(diǎn)能戳中你，讓你憤怒、壓抑、焦慮、不滿、抱怨、孤獨(dú)、悲傷，而且明明背負(fù)了種種難過，我們的面上卻要保持不動聲色的平靜。

實(shí)際上“好生活”是求不來的，我們要學(xué)著過出好生活。不沉溺，不陷入，不抗拒，不追逐。全然接納，帶著溫暖和柔軟去擁抱正在經(jīng)歷苦難的自己。

付出索取環(huán)節(jié)，我們蹲下爬行時，想到了爸爸媽媽對我的付出，愛人對我的關(guān)心，我對孩子和愛人的索取，對老人的索取，自己竟然完全不自知，覺得自己以前太可笑了。在心里一遍又一遍告訴自己我要做一個付出者，責(zé)任承擔(dān)者，如果把婚姻家庭看做是兩個人的事，不管怎么努力，兩個人也就可以做到百分之五十，但是把它看做是自己的事，我可以做到100。心態(tài)發(fā)生了變化，看待事情的角度也就發(fā)生了變化。

能量釋放環(huán)節(jié)，在音樂的帶領(lǐng)下慢慢讓自己靜下心來，和自己在一起，剛開始有點(diǎn)抗拒，不太敢去跟著心走，心里是害怕的，后來被音樂帶著走，很多畫面不斷在眼前出現(xiàn)，心里慢慢覺得充滿了愛，畫面很溫馨，很感謝崔老師的幫助，讓我在短短幾個月的時間不再抗拒、自責(zé)、痛苦，可以很平靜的面對。

下午和愛人鏈接，開始不想走近他，腿邁不開，就算人近在咫尺，心的距離卻很遠(yuǎn)，不知道發(fā)生了什么，讓彼此最近的人不愿意走近。

就像對待好的朋友一樣對待自己，這就是真切的愛。

如果你想更好地關(guān)愛自己;如果你想改善與人與己的關(guān)系；如果你想擁有健康的生活方式;如果你想讓自己成為愛的源頭，做自己的大樹;如果你想提高自己，未來想成為一顆傳播幸福的種子。靜下來，慢下來，“靜觀自我，成長學(xué)習(xí)”就是你尋找已久的方法。