1.調(diào)整作息規(guī)律和時間觀念

假期最后一周，調(diào)整作息時間，按照在上學(xué)的時間早睡早起;按照上課的頻率寫作業(yè)。這樣有利于孩子靜心、減少浮躁情緒，逐漸進(jìn)入上學(xué)狀態(tài)。

　　2.家庭會議提前預(yù)案

張老師分享

隨著社會的發(fā)展，如今的孩子缺乏“內(nèi)驅(qū)力”，家長可以在開學(xué)前后，通過家庭會議的形式，用柔和引領(lǐng)的話語和孩子交流，新學(xué)期的期望，目標(biāo)。提前給孩子預(yù)設(shè)和方向，為孩子賦能，種一顆夢想的種子。同時，父母也要在孩子表達(dá)時，尊重同理孩子，讓孩子感受到父母的支持，理解。讓家庭會議真正成為三口之家有效的溝通橋梁。

　　3.恢復(fù)飲食規(guī)律

春節(jié)，孩子們在不受約束的條件下享受美味佳肴、大魚大肉。身體變得肥胖的同時，腸胃不免也有一些負(fù)擔(dān)。

張老師分享：當(dāng)孩子在調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)的時候，食肉過多的孩子耐力就差，比如情緒、抗挫、抗壓能力就會下降。作為家長，要有意識的調(diào)整，合理的搭配膳食，一日三餐按時吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜。讓孩子適應(yīng)新學(xué)期的生活節(jié)奏，飲食節(jié)奏。

　　4.情感交流，調(diào)節(jié)孩子情緒

家長與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示。讓孩子在進(jìn)入學(xué)校的過程中，逐漸學(xué)會靜下來，學(xué)會專注，學(xué)會有耐心，學(xué)會面對問題多一份思考。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)完，家長帶孩子一起打打球，做做家務(wù)，互相聊聊天談?wù)勑?，說一些孩子感興趣的話題，這些都是有效的情感交流，更會達(dá)到潤物細(xì)無聲的教育效果。

假期不僅僅是一個放松的過程，也是讓孩子建立規(guī)則，怎樣在有序的過程中更好的去生活，更加能感知幸福生活的機(jī)會。

家長帶著愛，既有序、又有愛地和孩子度過一個愉快的假期，更有利于孩子在新學(xué)期快速的回歸。而家長會愛孩子就顯得無比的重要!

家長首先要學(xué)會愛自己。一個人只有會愛自己才能夠同理他人，既能夠溫潤自己，又能夠溫暖他人，同理他人同時也能夠善待自己。

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