我們現(xiàn)在處在競爭大的時代，壓力也伴隨著我們一起，合理的壓力是對大家生活有正向的幫助作用，但是壓力過于大，甚至超過人的本身負荷，就會對人在心理上面或者身體方面產(chǎn)生或多或少的影響，那么在壓力過于大的時候，我們要想辦法去排解它，下面襄陽心理咨詢機構(gòu)小編淺談排解壓力辦法。

1、大家在感受到自己很有壓力時，去尋找一些自己喜歡的事物或者東西，從而讓自己注意力通過它們得到轉(zhuǎn)移，這么做可以對排解大家的壓力有輔助效果。根據(jù)個人喜好選擇，喜歡看電影的，就去看電影，喜歡跑步的，就去跑步，喜歡購物的就去購物。

2、當大家覺得自己壓力大，心情不好，可以采取和自己身邊的人去溝通和交流的方式來舒緩不好的情緒，把自己產(chǎn)生不好情緒的原因或者問題和家人朋友去傾訴，從他們那里得到理解、幫助、鼓勵、包容。

3、在大家有很多不好的情緒產(chǎn)生時，一般情況下大家給自己安排一下跑步、游泳、打籃球等運動項目，這樣能夠舒緩我們的煩悶、焦躁、壓抑等不好情緒，一般情況下每個星期保持運動兩次左右，這樣即可以讓自己身體上有了鍛煉同時還可以把自己此時的壓力給排解掉。